Vonde vaner er vonde å vende, men vender du vonde vanner vil du vinne i det lange løp. Bruk din innebyggede autopilot til din fordel og la små forandringer i hverdagen gjøre jobben for deg. Tar du 30-dagersutfordringen? Idet jeg skulle sette meg ned å skrive dette innlegget møtte jeg paradoksalt på flere av mine …
Hvordan endre dårlige vaner? 5 Tips for å bli kvitt dem på 30 dager Les mer »
Foto: © Julien Tromeur | Dreamstime
Er du en av dem som hadde som nyttårsforsetter eller har hatt et mål om å slutte å røyke eller snuse? Eller skulle du kanskje begynne å trene fast? Da er dette innlegget for deg. Det er også for alle andre som prøver å kutte ut gamle inngrodde uvaner, om det så skulle være hverdagsgodteriet, overdreven sofasliting eller noe helt helt annet.
Les også: Hvordan vende vonde vaner
Jeg tror neppe jeg er alene i båten min når det kommer til denne store utfordringen det er å endre på vaner. Faktisk vil jeg tørre å hevde at båten er rimelig full på denne tiden av året. Motivert i gjerningsøyeblikket blir gjerne store mål satt, mål om å kutte ut vaner, mål om å få inn bedre vaner, mål om en ny start på en ny livsstil. I det øyeblikket, hvor både motivasjonen og fornuften spiller på lag, ja da er det hele så vannvittig enkelt. Det er jo bare å begynne å trene, det er jo bare å slutte å røyke, det er jo bare så himla enkelt, helt til den indre kampen begynner.
Foto: © Johanlenell | Dreamstime
Enten du er blant dem som begynte med snus av nyskjerrighet, eller du har konvertert fra røyk til snus nå som jakten på røykere hardner til, så regner jeg med at tanken om at det egentlig er unødvendig også har slått deg. Selv begynte jeg med snus midt i tenårene, og hadde et jevnt forbruk på rundt to bokser pr dag i de 18 årene jeg brukte snus. Nå er jeg kvitt uvanen, det tok meg utallige forsøk og mange år, men når jeg oppdaget hvordan jeg lett kunne kutte snusen uten anstrengelser var det enkelt.
Foto: © Lasse Kristensen | Dreamstime
Nattens stillhet blir brått overdøvet av søvnen verste fiende; Alarmklokken. Det er på tide å stå opp, om 10 minutter…
Klokken, den sitter der borte og stirrer på meg når jeg sover, venter og venter litt til. Når den ser at jeg sover som tyngst så tar den til å hyler med all sin kraft. Det er rart med det, hvordan alarmklokken har en tendens til å alltid ringe når jeg ønsker det som minst. På en annen side så finnes det vel kanskje ikke et tidspunkt hvor en skulle ønske å bli vekket av en uhyggelig grusom lyd heller. Men det er tydeligvis ønskelig nok til at jeg utsetter meg for det 3-6 ganger den samme morgenen, hver morgen. Slumring, ja det er en av mine uvaner, og nå trenger jeg en bedre måte å starte dagen på.
