Les færre bøker – Finn boken som tenner en gnist i deg, les, fordyp deg og praktiser

Foto: Patrick Tomasso / Unsplash

Ikke kast bort tiden din på å lese selvhjelpsbok etter selvhjelpsbok. Det er ingen verdi i boken, om du ikke tar i bruk det du lærer

Det florerer med gode bøker der ute innenfor alle temaer en kunne drømme om. Uansett hva du ønsker å bli god i eller hvilke mål du ønsker å oppnå, så finnes det bøker der ute som kan hjelpe deg. Bøker som enten tar for seg historien til noen som har gjort det før deg eller bøker som går inn på forskningen bak hva som faktisk fungerer best for å få til det du ønsker å få til. Bøker stappfulle med kunnskap, erfaringer og nyttige metoder og teknikker, kan virkelig hjelpe deg med å gi deg momentum i retningen du ønsker. 

Men, det er et men. Det hjelper ikke om du leser bok etter bok etter bok om temaet. Det hjelper ikke om du leser biografier som avslører de dypeste hemmeligheter om hvordan oppnå suksess og det hjelper ikke om du leser om hundrevis av ulike metoder og teknikker; – Om du ikke praktiserer det du leser!

Kanskje leser du noe som tenner en gnist i deg, noe som motiverer deg og som får fingrene til å klø etter å komme i gang. Da hjelper det ikke å gjøre et halvhjertet forsøk før du blar videre eller plukker opp en ny bok. 

Finn heller den boken som virkelig taler mest til deg – Les den, studer den og praktiser det du leser over tid! Gjør den til din midlertidige “bibel”. Ikke plukk opp en ny bok, før du virkelig kan denne boken inn og ut, har prøvd og virkelig praktisert alt som er å praktisere.

Det kan hende du må lese noen bøker, før du finner denne ene boken som du virkelig vil fordype deg i, men når du finner denne, så sett av rikelig tid til å virkelig fokusere, praktisere og mestre det du lærer. 

Når jeg anbefaler bøker her på Målbevisst.no, så betyr ikke det at du MÅ lese alle sammen. Dette er for at du skal være bevisst på hva som finnes der ute, lån dem på biblioteket, bla i dem, finn din bok. Boken som får gnistrene i deg til å tenne. Den boken skal du kjøpe, lese, studere, bla i, tegne og skrive i til den holder på å falle i fra hverandre.

For min del er jeg inne i en periode hvor jeg virkelig ønsker å fordype meg i Cal Newport sine bøker som omhandler om å bli så god at du ikke kan ignoreres gjennom “Deep work” og “Digital minimalisme”. Alt dette henger i hop. Jeg leser selvsagt fortsatt bøker

 

Continue reading →

10 tips om helse – Boken om hvordan leve et lenger og bedre liv ifølge forskning

Ønsker du å leve et bedre liv? Ønsker du å leve et lenger liv? Ja, hvem ønsker vel ikke det. I denne boken får du vite alt du trenger fra forskningen om hva som faktisk kan gjøre livet både bedre og lengre.

Det florerer i dag av tips og råd om hvordan en kan leve bedre og lengre, så mye at det kan være vanskelig å vite hva som faktisk nytter. Mange tips motsier hverandre og noen er direkte feil eller misvisende, andre har ingen rot i forskning. Dette var grunnen til at legen og professoren Bertil Marklund bestemte seg for å skrive boken 10 tips om helse.

Med denne boken ønsker Bertil å gjøre det enkelt for deg å vite hva du kan gjøre for å få et bedre liv, en bedre hverdag og kunne leve lenger, basert på faktisk forskning som har gitt resultater. Så du kan bruke mer tid på å gjøre det som skal til, enn å lese om stadig nye mer eller mindre ubrukelige råd og tips.

10 tips om helse er en svært enkel og oversiktlig bok som raskt gir deg den kunnskapen du trenger for å komme i gang.

1. Beveg deg

Trening er kanskje det mest effektive du kan gjøre for å leve sunnere, bedre og lengre. Skal du gjøre bare en ting for deg selv, så bør det være å bevege deg. Ikke bare får du en biologisk yngre kropp, blir sprekere, blir mindre stresset, får mer energi, mer velfungerende hjerne, men du reduserer altså også risikoen for rundt 30-40 sykdommer. Les også: 10 råd for å lykkes med dine treningsmål

Forskning har vist:

En person som trener minst 3 timer i uken, er biologisk sett 10 år yngre i kroppen enn en som ikke trener.

2. Tid for å hente seg inn igjen

Apropos det å bli mindre stresset av å bevege deg. Stresser du mindre og tar deg tid til å senke skuldrene og hente deg inn igjen så vil dette har stor innvirkning på både livskvalitet og livsglede. Stress ned! Slapp av, nyt roen. Les også: Hvordan meditere

Forskning har vist:

Nylig viste en studie at kvinner som ikke stresser, hadde tre til fem ganger mindre risiko for å få brystkreft enn stressende kvinner.

3. Søvn gjør deg sterkere:

Søvn er viktigere enn du kanskje tror! Men det betyr ikke nødvendigvis å sove mest mulig. Både for lite og for mye søvn var forbundet med helserisiko. Finn deg en god søvnrutine som fungerer for deg og som gir deg kvalitetsøvnen du trenger for å leve bedre og lengre.

Forskning har vist:

Søvnen bidrar til å styrke oppbyggingen av immunforsvaret, noe som reduserer risikoen for blant annet hjerte- og karsykdommer, diabetes, depresjon og utmattelsessyndrom. En god søvn forlenger livet. 

4. Sol deg, men bare passe mye

Solen er livsviktig! Ikke er det bare hele livsgrunnlaget for alt liv på jorden, det er også grunnlaget for en god helse. Du trenger solen! Først og fremst handler dette om det helt nødvendige D-vitaminet. Du trenger ikke å ligge ute å steke deg hele dagen. 15-20 minutter med sol på kroppen (Uten solkrem) holder i bøtter og spann og tilsvarer like mye D-vitamin som om du hadde drukket 50 glass med melk!

Forskning har vist:

Det å la være å sole seg regnes som like stor risikofaktor for hjerte- og karsykdommer og død som røyking, stillesitting og overvekt. For hver person som dør av hudkreft, dør 30 på grunn av D-vitaminmangel.

5. Spis deg frisk

sunn mat

Foto: Brooke Lark / Unsplash

Du er hva du spiser! Ihvertfall baserer helsen, kroppen, hode og sinn på hva du spiser. Maten du putter i deg er helt avgjørende for både livslengde og livskvalitet. Den ekstra tiden du bruker på å ta deg tid til å sette deg inn i og bygge opp et godt kosthold får du igjen og vel så det i ekstra (gode) leveår! Les også: Hvordan riktig kosthold gjorde meg mer energisk og produktiv

Forskning har vist: 

I Danmark ble det gjennomført en begrensning av industrielt fremstilt transfett i matvarer, og da så man en større nedgang i dødeligheten i hjerte- og karsykdommer enn i noe annet land i samme tidsperiode.

6. Velg riktig drikke

Det er selvsagt ikke bare maten du putter i deg som spiller en rolle. Det er også viktig å velge riktig drikke. Først og fremst handler det om å drikke nok vann til å skape et godt og gunstig miljø i kroppen. Boken tar også for seg hvordan kaffe, te og alkoholmegder påvirker helsen.

Forskning har vist:

På samme måte som kaffe har te vist seg å redusere risikoen for både slag, diabetes og hjerte- og karsykdommer. Mengden antioksidanter i en kopp te tilsvarer omtrent mengden i to epler eller 7 glass appelsinjuice.

7. Pass på vekten din

Overvekt og fedme kan spise mange år av livet ditt, og ikke minst redusere livskvaliteten mens du enda lever. Overvekt fører til mer betennelse i kroppen som får kroppen til å eldes og utsettes for risiko for alvorlige sykdommer som høyt blodtrykk, diabetes og hjerte og karsykdommer. Heldigvis hjelper det å fokusere på noen av de andre punktene over her.

Forskning har vist:

Bukfettet bidrar til at insulinet fungerer dårligere, og at det dannes betennelsesfremmede stoffer. Dette fører til økt risiko for blant annet hjerte- og karsykdommer, høyt blodtrykk, slag, diabetes og flere kreftformer.

8. Munnhelse gir allmennhelse

Dårlig munnhelse dreper ikke bare tenner og lommebok, det kan sakte drepe deg – Puss tennene og pass på hva du utsetter tennene for! Det er nemlig en sammenheng mellom tannhelse (betennelse i tannkjøttet) og sykdommer i blodkarene.

Forskning har vist:

I en studie kom det fram at personer med tannkjøttbetennelse og tannløsning hadde en dødelighet som var fra drøyt 20 til nesten 50 prosent høyere enn hos personer uten disse sykdommene.

9. Bli en optimist

Har du et optimistisk syn på livet, da laver du ikke bare et lykkeligere liv, men også et lenger og friskere. Din innstilling til livet påvirker deg og din helse, mer enn du kanskje tror. Optimister lever lenger! Man er ikke født pessimist eller optimist, dette er noe du blir til over tid og noe du kan endre over tid. Bli en lykkelig optimist og lev et langt og godt liv!

Forskning har vist:

En studie fulgte 120 menn som nylig hadde sitt første hjerteinfarkt. Åtte år senere hadde 21 av de 25 mest pessimistiske mennene dødd, men bare 6 av de 25 mest optimistiske.

10. Vi trenger hverandre

Lets face it – Vi er flokkdyr og vi trenger hverandre. Gode relasjoner har stor innvirkning på din helse og allmenntilstand. Her er det ikke om å gjøre å ha flest venner, men å ha gode kvalitets-relasjoner. Stresset reduseres av å være med gode venner og familie, det gjør dermed også betennelsen i kroppen.

Forskning har vist:

I en stor studie med 180 000 personer så man at risikoen for hjerte infarkt økte med nesten 30 prosent hos dem som følte seg ensomme eller hadde få sosiale kontakter. Tilsvarende tall for slag var drøyt 30 prosent økt risiko

Boken kan kjøpes hos Tanum.no

10 tips om helse

Boken er også tilgjengelig som lydbok på Storytel. Hvis du ikke har Storytel, kan du få høre gratis i 14 dager her.

Prøv Storytel gratis i 14 dager

*Lenken til Tanum og Storytel er affiliatelenker. Her får jeg en liten slant om du benytter deg av dette tipset. Du betaler ikke noe mer. 

Continue reading →

5 strategier for å leve et mer miserabelt liv!

Lever du litt for lykkelig? Frykter du å samle opp litt for mange gode minner? Nedenfor finner du 5 strategier for hvordan du kan leve et mer miserabelt liv. Slik at du har mest mulig å angre og gruble på når tiden en dag innheter deg.

Les også: Ditt liv satt i et perspektiv

Videoen over er basert på boken “How to be misrable – 40 strategies you already use“, hvor du får mange gode strategier på hvordan du kan leve et mer miserabelt liv.

Kanskje følger du noen av disse strategiene til viss grad allerede. Bra for deg! Vil du ta steget enda lenger, så ta disse 5 strategiene til deg livet ut. Isoler deg og ta alt veldig seriøst og personlig. Klag, syt og angre på fortiden. Frykt framtiden og hold deg for guds skyld i komfortsonen uten mål og mening.

1. Isoler deg selv fra andre

Du er laget for å være sosial og mye av lykken i livet er relatert til dine relasjoner til andre mennesker. Derfor for å unngå dette – Isoler deg fra alle menneskene rundt deg. Bruk heller all tiden din for deg selv, mutters alene uten kontakt med andre og uten å dele opplevelser og minner med noen. Dette er en meget effektiv måte å leve et mer miserabelt liv.

2. Ta alt veldig seriøst og personlig!

Ta alt veldig seriøst og veldig personlig! Bær på nag, masse nag! Bytt uten dagboken med en nagbok. Samle opp alt du er misfornøyd med og ta deg nær av alt som blir sagt til deg. Andres meninger om deg er tross alt veldig viktig!

Les også: Hva om livet ikke var så seriøst som du trodde det var

De rundt deg vil deg bare vondt, sørg for å komme dem i forkjøpet. Døm dem før de rekker å dømme deg. Ta alt andre sier seriøst og personlig, bortsett fra komplimenter, de er bare falske uansett. Klag på alt og alle for det du ikke kan gjøre noe med og skyld på alle andre for det du kanskje kunne gjort noe med. Klarer du dette, er du et langt steg nærmere et skikkelig miserabelt liv.

3. Fokuser på fortiden og framtiden

Det finnes tre tidsperspektiver å fokusere på, fortid, nårtid og framtid. For deg som vil bli mer miserabel er det fortiden og framtiden som gjelder. Nåtiden er tross alt bare til for å bruke på å tenke på de to andre.

Sørg for å bruke mye tid på å angre på alt du har gjort og sagt i fortiden. Her fra forrige punkt; Ta alt som har skjedd veldig seriøst og ta med deg masse nag fra fortiden. Det er viktig å tenke grundig gjennom alt det kjipe som har skjedd. Repeter disse tankene om og om igjen for maksimal effekt. Hvis du har tid til overs kan du bruke denne på å bekymre deg for framtiden. Det er tross alt MYE fælt som kan skje der framme og det er viktig at du har tenkt gjennom alle mulige negative scenarioer som kan inntreffe. Dette gjøres best rett før leggetid.

4. Fjern alle mål og retninger i livet

Vær målubevisst! Hold deg langt unna alt som har med mål, retning og mening i livet, alle disse kan nemlig ha negativ effekt på miserabiliteten i livet ditt.

Les også: Hvordan sette deg mål som er skapt for å oppnås

All utvikling i livet ditt bør skje tilfeldig i livet ditt og helst av utenforstående faktorer, slik at du tross alt har noe å klage på senere. Hvis du likevel ønsker å ha mål, så sørg for at du setter deg vage urealistiske tidsubestemmelige mål som er vanskelig å ta handling på.

5. Hold deg i komfortsonen

La deg stoppe av frykten! Hvis du plutselig skulle få en innskytelse om å gjøre noe nytt og kanskje litt skummelt og spennende. Så stopp opp, kjenn på frykten og la være å gjøre det. Går du utenfor komfortsonen din, kan du tross alt risikere å angre på at du prøvde.

Hold deg i den trygge komfortsonen din! Her har du nemlig størst sjanse for å oppnå et miserabelt liv og samle opp mange små og store angrer til du en dag ligger på dødsleiet. Det er viktig å ha med seg så mange erfaringer av å ha latt være som mulig gjennom livet, slik at du har noe å gruble på når du blir gammel og grå.

Boken kan kjøpes hos Tanum.no

Lær mer om hvordan du kan leve et miserabelt liv med boken “How to be misrable – 40 strategies you already use”.

howtobemisrable

Kjøp hos Tanum.no

Continue reading →

De beste tingene i livet er ikke ting – Liv Loftesnes og Yngvar Andersen

Tar tingene over livet ditt? Ta tilbake kontrollen og få orden med boken “De beste tingene i livet er ikke ting” av Liv Loftesnes og Yngvar Andersen

Les også: En minimalist i en maksimalistisk verden

De beste tingene i livet er ikke ting

De beste tingene i livet er ikke ting. De viktigste er heller ikke ting. Ting skal være til nytte eller glede. Hvis ikke er det på tide å ta farvel

Hvor mye av de tingene du har, trenger du egentlig? Hvor mange ting har du hatt i mange år, uten å bruke dem? Hvor mye tid bruker du på å vedlikehold ting, på å rydde, rote, lete og lagre? Trener du alt du har? Er det kanskje på tide å rydde litt?

De siste årene har jeg (og samboeren) sakte, men sikkert ryddet ut av huset det vi egentlig ikke trenger. Overraskende nok er det faktisk ikke så mye vi trenger i hverdagen.

Effekten av dette er en mye bedre oversikt over det vi faktisk har. Mindre leting. Mindre tid på å rydde og vedlikeholde. Det har gitt penger i kassen fra salg på Finn og det gjør oss på hva vi faktisk kjøper inn i huset. Det har rett og slett senket seg en liten ro i hjemme, hvor vi er fornøyd med det vi har og har mer tid til andre viktigere ting, for som selve tittelen på boken sier “De beste tingene i livet er ikke ting”.

De beste tingene i livet er ikke ting

Liv Loftesnes og Yngvar Andersen har vært gjennom den samme prosessen vi har, og det beste er at de har skrevet en bok om hvordan de gjorde det. “De beste tingene i livet er ikke ting” er en bok propfull av inspirasjon og gode råd til hvordan du kan ta tilbake kontrollen over tingene. Så du kan få mer tid til de tingene i livet som faktisk er viktig for deg.

Kunne du kvittet deg med halvparten av tingene? Det var det Liv Loftesnes og Yngva Andersen gjorde i storopprydningen. Tar du utfordringen?

Boken kan kjøpes hos Tanum.no

 

Continue reading →

15 hemmeligheter som gjør de suksessfulle ultraproduktive i hverdagen

Kevin Kruse intervjuet over 200 såkalte ultraproduktive suksessfulle mennesker. Blant disse var det 13 Olypiske utøvere, 20 A-studenter og over 200 vellykkede entreprenører. Han spurte dem alle et enkelt spørsmål “Hva er din største hemmelighet for produktivitet”.

Det var mange av svarene som gikk igjen og disse har resultert i listen under med 15 ting suksessfulle mennesker gjør. Dette ble også til boken “15 Secrets Successful People Know about Time Management(Affiliatelenke til Tanum.no)

1. De fokuserer på minutter, ikke timer

De fleste forholder seg til en timeplan, de ultraproduktive derimot forholder seg til en minuttplan. Hvert av de 1440 minuttene teller. Selv mener jeg denne kanskje er “en smule” ekstrem. Jeg vil heller ha friheten og fleksibiliteten enn å være låst til en minuttplan. Det har jeg tross alt prøvd før.

2. De fokuserer kun på 1 ting om gangen

De ultrproduktive var også veldig klar på hva deres viktigste oppgave den dagen var, og brukte gjerne to timer om morgenen utelukkende på denne oppgaven uten distraksjoner.

Å fokusere på én ting gjør det også lettere å falle inn i flytsonen – din indre superheltmodus.

Invest the first part of your day working on your number one priority that will help build your business. – Tom Ziglar

3. De bruker ikke to-do lister

Istedet for å samle opp overveldende to-do lister med hauger av gjøremål så bruker de kalenderen sin aktivt og setter av spesifikk tid på når noe skal utføres. Ifølge undersøkelser vil i snitt hele 41% av gjøremål to-do lister aldri bli utført, istedet…

Continue reading →

Den fantastiske effekten av bittesmå gode vaner over tid

Bittesmå vaner over tid gjør massiv forskjell, både på godt og vondt

Det er fort gjort å glemme at det ikke bare er den ene harde treningsøkten på treningsstudioet som er avgjørende. Kanskje mer teller alle de andre timene i døgnet fullt opp av små mer eller mindre ubevisste handlinger og vaner, som sammen over tid akkumulerer til store resultater, både på godt og vondt.

Disse bittesmå tilsynelatende ubetydelige vanene og valgene i hverdagen har mye å si for din livsstil og dine resultater over tid. De bittesmå handlingene er så enkle å gjøre, men dermed også så enkle å la være å gjøre, nettopp fordi de føles så ubetydelige der og da.

Og det er de også. Disse små handlingene er ubetydelige i det korte bildet. Det gjør ingen stor forskjell i livet mitt om jeg sparer 20 kr i dag, trener i 15 minutter, jobber en liten halvtime med et prosjekt eller kutter ut én cola. Ingenting!

Men hvis jeg gjør dette daglig, så vil effekten bli massiv over tid:

1 år 10 år 30 år
Spare 20 kr dagen i fond (8% avkastning) 7300 kr 105 752 kr 826 967 kr
Trene 15 min dagen 91 timer 910 timer 2730 timer
Arbeide med eget hobbyprosjekt 30 min dagen 24 arbeidsdager (7,5 t) 1 arbeidsår! 3 arbeidsår!
Kutte daglig 0,5 brus 19 kg sukker 190 kg sukker 0,57 tonn sukker

Dette er skildpaddementalitet på sitt beste. Mange bittesmå stabile gode vaner over lang tid triumferer lett haren som hopper rundt og starter og slutter på det ene optimistiske prosjektet etter det andre.

Det fantastiske med dette er ikke bare effekten av de små vanene, men det at det er så enkelt å endre. Jeg mener, hvem som helst klarer å spare noen kroner hver dag, trene 15 minutter eller jobbe litt med et potensielt innbringende prosjekt i en liten halvtime. Det er bare å bytte ut én time av en tv-serie, så har du tid til alt dette, eller helt andre vaner.

Å bytte ut små dårlige vaner med små gode vaner har også en annen ønsket effekt, det kan gi deg en motivasjonsboost til å gjøre mer! Å jobbe med eget prosjekt i en halvtime eller trene i 15 minutter er enkelt, men det gjør det også mye enklere å fortsette videre når du plutselig er inne i det. Gode vaner trigger flere gode vaner.

Det er særlig to bøker som har fått øynene mine opp for denne effekten som er så lett å glemme, The Slight Edge og The Compound effect.

Helt til slutt er det verdt å nevne at dette innlegget i seg selv er et resultat av denne effekten. Jeg har satt opp som mål å skrive minst 15 minutter hver dag, akkurat lite nok tid til at det er enkelt å gå i gang, og akkurat nok tid til å komme inn i det til at jeg ønsker å fortsette å skrive mer.

Continue reading →

Hør utallige lydbøker om personlig utvikling GRATIS på Storytel!

Et lite tips før helgen – Du finner et hav av lydbøker om personlig utvikling, ledelse, psykologi og økonomi, og et hav av andre bøker gratis på Storytel!

Jeg har hatt Storytel i over 2 år nå og elsker det! Uansett hvor jeg er eller går så har jeg et hav av lærerike bøker tilgjengelig rett i lommen. Romaner, fakta-bøker, personlig utvikling, investering, you name it – Storytel har det og jeg hører det!

Det er så behagelig å kunne høre på bøkene når som helst. Litt her og litt der, uansett hvor jeg er. Akkurat nå hører jeg på “Side Hustle” av Chris Guillebeau. Jeg hører på vei til jobb, i bilen, hjemme, på flyet, anywhere anytime! Det er så fantastisk behagelig!

Hvis du er en som elsker å lese og lære nye ting så anbefaler jeg Storytel “Big time“!! For et par hundrelapper i måneden får du en utømmelig kilde av gode lærerike bøker som du kan høre når som helst. Og det beste er, om du ikke er overbevist, du kan prøve helt gratis i 2 uker først! Du rekker å høre noen bøker på 2 uker, kjør på!

Hør gratis i 14 dager nå!

*Lenkene i dette innlegget er selvsagt affiliate-lenker, men det er likefullt mine fulle anbefaling og du har ingenting å tape. Det er gratis i 14 dager, så er det bare å avslutte om du ikke vil fortsette! (Husk å avslutte før 14-dagersperioden hvis du ikke vil ha videre abonnement

Et utvalg lydbøker du kan høre gratis på Storytel:

Skjermbilde 2017-11-10 kl. 20.20.12 Skjermbilde 2017-11-10 kl. 20.19.58 Skjermbilde 2017-11-10 kl. 20.19.35 Skjermbilde 2017-11-10 kl. 20.19.29
Skjermbilde 2017-11-10 kl. 20.19.17 Skjermbilde 2017-11-10 kl. 20.18.37 Skjermbilde 2017-11-10 kl. 20.17.43 Skjermbilde 2017-11-10 kl. 20.17.36
Skjermbilde 2017-11-10 kl. 20.17.25 Skjermbilde 2017-11-10 kl. 20.15.26 Skjermbilde 2017-11-10 kl. 20.14.56 Skjermbilde 2017-11-10 kl. 20.14.38
Skjermbilde 2017-11-10 kl. 20.14.30 Skjermbilde 2017-11-10 kl. 20.14.16 Skjermbilde 2017-11-10 kl. 20.13.44 Skjermbilde 2017-11-10 kl. 20.13.56

Hør gratis i 14 dager nå!

*Lenkene i dette innlegget er selvsagt affiliate-lenker, men det er likefullt mine fulle anbefaling og du har ingenting å tape. Det er gratis i 14 dager, så er det bare å avslutte om du ikke vil fortsette! (Husk å avslutte før 14-dagersperioden hvis du ikke vil ha videre abonnement

Continue reading →

Vil hjernen kjede seg ihjel uten nye impulser?

Hva skjer når jeg kjeder meg? Vil hjernen tørke inn om jeg slutter å underholde hjernen min? Er kjedsomhet farlig?

Nei, hjernen vil selvsagt ikke kjede seg ihjel uten nye impulser. Faktisk så trives den ganske godt med å kjede seg, det er nemlig da den får rom til å være kreativ og komme med nye idéer og tanker.

Men med måten jeg forholder meg til kjedsomhet så skulle man til tider nesten tro at kjedsomhet var livsfarlig. At det må unngås for enhver pris.

I det sekundet jeg innser at hjernen ikke mottar nye impulser trekker jeg mobilen lynkjapt opp av lommen som en cowboy trekker pistolen opp av hylsteret. Jeg klistrer øynene til skjermen og scroller nedover i en bunnløs vegg av nye impulser, alt for å prøve å underholde hjernen så den ikke skal kjede seg ihjel.

Les også: Slå av, se opp, vær tilstede i ditt eget liv [Video]

I det siste (og mange perioder før) har jeg gått inn for å kjede meg litt mer, eller i det minste redusere mengde informasjon jeg sender til hjernen min, jeg logget rett og slett av.

Kjedsomhet gir grobunn for gode idéer

Å logge av etter en periode med intens informasjonsforing av hjernen fører til kjedsomhet, ingen tvil. Men det gir også mye større rom for at hjernen selv kan få lov til å ta litt plass og utfolde seg. Kjedsomhet gir rett og slett gode vekstvilkår for nye idéer.

I hvert fall er det det jeg opplever i perioder hvor jeg kjeder meg mer. Først er kjedsomhet veldig kjedelig, dette er kneiken jeg må over. Litt sånn, gå på veggen, kjedelig!

Les også: Når du har så mye å gjøre at du gjør noe helt annet istedet

Men hvis jeg lar meg selv kjede meg uten å bryte inn så skjer det noe etter en liten stund. Hjernen begynner å kvikne litt til.

Plutselig er det hjernen som produserer nye impulser, nye idéer og nye løsninger. Akkurat som et barn som begynner å leke med “hva som helst” i mangel på leker eller aktiviteter. Hjernen ønsker å leke! Jeg bare tror at jeg må underholde den hele tiden.

Mange av de beste idéene jeg har hatt har kommet når jeg har kjedet meg, når jeg lar hjernen få fritt spillerom. Gjerne kommer det en god idé i et kjedelig øyeblikk som så tenner en gnist og et driv som gjør at jeg ikke kjeder meg lenger. Et godt eksempel på dette er nettsidene som alle ble til i noen kjedelig øyeblikk, som så ble veldig morro og produktiv.

Så kanskje en bivirkning av at jeg logger av og kjeder meg litt mer kan være at jeg får flere gode idéer og kjeder meg litt mindre? Eller kanskje til og meg jeg blir brilliant?

Kjedelig og brilliant (Anbefalt bok)

Boredandbrilliant

Continue reading →